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Il Prof. Dr. Ali Oto, Capo del Dipartimento di Cardiologia dell'Ospedale Memorial Ankara, sottolinea non solo ciò che dovrebbe essere fatto per la salute del cuore, ma anche alcuni punti importanti da evitare. Egli spiega quanto segue:

''Non fumare!''

''Il tabacco e i prodotti derivati ​​dal tabacco sono il nemico numero uno del cuore. Se fumi, dovresti smettere il prima possibile.'

''Mangiare in modo sano, controllare il peso!''

Se sei in sovrappeso, cerca di raggiungere il tuo peso ideale, evita cibi grassi e calorici e focalizza la tua dieta su frutta e verdura.

''Rimani attivo!''

Fai dell'abitudine camminare almeno 5 giorni a settimana per mezz'ora.

''Controlla il tuo livello di zucchero nel sangue!''

Assicurati che i tuoi livelli di zucchero siano nell'intervallo ideale e, se hai il diabete, segui il trattamento e i consigli del tuo medico.

''Monitora la tua pressione sanguigna!''

Assicurati che la tua pressione sanguigna sia al di sotto di 14/9. Se hai l'ipertensione, segui il piano di trattamento del tuo medico.'

Il Prof. Dr. Ali Oto sottolinea che seguendo questi semplici ma vitali consigli, puoi proteggere la tua salute cardiaca. Egli afferma anche: "Puoi ridurre al minimo il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, coloro che sono stati colpiti dalla Covid-19 in tempi recenti dovrebbero sottoporsi a controlli cardiaci e seguire le norme igieniche per proteggersi dalle nuove varianti del virus. Inoltre, si deve considerare che l'inquinamento atmosferico, oltre ai fattori di rischio noti, aumenta anche il rischio di malattie cardiache, quindi bisogna fare sforzi per uno stile di vita rispettoso dell'ambiente."''